?3月15日，由東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦的2018年“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在生益科技股份有限公司舉行。

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??? 3月15日，由東莞市科協(xié)主辦、東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦的2018年“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在松山湖廣東生益科技股份有限公司舉行。該集團的80多位科技人員參與了本次講座。

東莞心理衛生協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)何曉宇老師帶來(lái)了《管理人員精力管理》主題講座。

??? 本次講座邀請了高級心理教練、東莞心理衛生協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)何曉宇老師作為主講嘉賓，何老師為生益科技的科技工作者們帶來(lái)了《管理人員精力管理》主題講座。

??? 何曉宇老師圍繞“精力的來(lái)源、精力管理方法”等內容展開(kāi)闡述。何老師舉例說(shuō)，有的人每天上班很忙碌，下班感覺(jué)累，但工作效率低，不見(jiàn)成果；但也有的人上班活躍，下班運動(dòng)，工作效率高，整天都有使不完的勁，這就是精力管理的區別。何老師指出，人的精力來(lái)自于體能、思維、意志、情感等方面。精力旺盛表現為體能充沛、思維活躍、意志堅定，感情飽滿(mǎn)；相反即會(huì )體能渾身乏力、思維遲鈍、意志薄弱，感情沮喪。他認為，要進(jìn)行個(gè)人精力管理，就要從以上四個(gè)方面下功夫。不僅要合理膳食與保持充足睡眠，還要建立儀式習慣、恢復積極活力。何老師又指出，人的身體會(huì )“講話(huà)”，當人體缺乏精力或精力失衡時(shí)，身體會(huì )有預警。所以認識自己，學(xué)會(huì )與身體對話(huà)，是管理精力的入門(mén)第一課。何老師在講座中現場(chǎng)示范了觀(guān)察呼吸、觀(guān)察情緒與身體變化的方法，隨后，何老師還講述了幾個(gè)提升個(gè)人精力的竅門(mén)。

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??? 本次講座是學(xué)院承辦的2018年“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康系列活動(dòng)”的延續。接下來(lái)，學(xué)院將繼續在東莞各鎮街舉辦“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康系列講座”，為提升東莞科技工作者心理健康水平提供服務(wù)。