3月20日，由學(xué)院承辦的“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在莞城舉行。

??? 3月20日，由東莞市科協(xié)主辦、東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦的2018年“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在中國郵政集團公司東莞分公司舉行。該公司的80多位科技人員參與了本次講座。

何曉宇老師為東莞郵政的工作人員帶來(lái)了《正念減壓》主題講座。

??? 本次講座邀請了高級心理教練、東莞心理衛生協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)何曉宇老師作為主講嘉賓，何老師為東莞郵政的工作人員帶來(lái)了《正念減壓》主題講座。

何老師把最新的“三步呼吸法”傳授給現場(chǎng)學(xué)員。

??? 講座現場(chǎng)，何曉宇老師從壓力的來(lái)源、壓力與身體的關(guān)系切入，引起科技工作人員們的反思和重視。何老師認為，壓力本身不是問(wèn)題，人們因為壓力而產(chǎn)生的反應與情緒才是問(wèn)題。隨后，何老師醫師結合一系列的圖片、案例，通過(guò)深入淺出的講解，引導大家正確認識自己、分析心理。并把最新的“三步呼吸法”傳授給現場(chǎng)學(xué)員。通過(guò)“三步呼吸法”，帶領(lǐng)大家進(jìn)行對自身的觀(guān)察與感悟，從而感知情緒、把控情緒。

培訓現場(chǎng)

??? 此次講座，何老師為東莞郵政的科技人員送上了一碗營(yíng)養的“心靈雞湯”，激發(fā)他們的“正能量”，幫助他們正確應對壓力，培養健康心態(tài)，做到快樂(lè )工作、幸福生活。