??????? 3月14日，由市科協主辦，東莞科技進修學院承辦的壓力舒緩培訓—“笑贏未來”在東莞科技進修學院舉行，來自市科協、科學館、進修學院等單位共80多人參加了培訓。
??????? 本次培訓邀請了中國笑療師張立群擔任主講，張老師說，笑的好處很多，可以增強免疫力，也可以增加肺的呼吸功能，抒發健康的情感，消除神經的緊張，減輕“社會束縛感”，有助于克服羞怯心理和緩解壓力等。
??????? 張老師在培訓中為大家分析了43種壓力源，并指出這些壓力可以通過笑的方式得到舒緩，他還介紹了笑的種類和技巧。他說，笑時嘴角要上揚，呈“元寶”狀，兩牙之間的距離不少于兩手指寬度，同時必須用腹部呼吸，呼吸時才能產生吐納的效果。笑得“標準”，效果才會更好。他還現場指導大家笑的標準動作。大家在張老師的引導下，放聲大笑，把所有工作和生活中所遭遇的壓力和不愉快統統一笑了之，大有淋漓盡致之感。
??????? 培訓達到了預期的效果，大家舒緩了壓力，也掌握了識別不同的壓力源，快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法和技巧。

張老師為大家分析壓力源

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張老師在教大家如何笑的標準

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張老師引導大家大笑舒壓

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